孕晚期需采用何种睡觉姿势

孕晚期睡觉总担心压到宝宝,听说睡觉姿势很重要,想知道到底该采用哪种睡觉姿势才好呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕晚期建议采取左侧卧位睡觉。这有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加胎盘的血液供应,减轻水肿,对胎儿健康有益,也能减少孕妇不适。 1. 左侧卧位的好处:左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫,下腔静脉负责将身体下部的血液回流到心脏,压迫减轻能使血液回流更顺畅。 2. 改善血液循环:这种姿势有助于改善孕妇全身的血液循环,让孕妇身体各器官能得到更好的血液供应,减轻孕期的疲劳感。 3. 胎盘血液供应:可增加胎盘的血液供应,为胎儿提供充足的氧气和营养物质,利于胎儿的生长发育。 4. 减轻水肿:孕晚期孕妇容易出现下肢水肿,左侧卧位能在一定程度上减轻水肿情况。 孕晚期采取左侧卧位睡觉对孕妇和胎儿都有诸多好处,能减轻孕妇身体的不适,保证胎儿健康成长。不过,孕妇在睡眠中也不一定能一直保持左侧卧位,偶尔变换姿势也是可以的,但应尽量以左侧卧位为主。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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