孕妇胃积食难受如何解决

怀孕了胃积食很难受,又不敢乱吃药,有什么办法能缓解这种难受呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇胃积食难受可通过调整饮食、适当运动等方式缓解。要注意少食多餐、选择易消化食物,避免吃油腻和刺激性食物,还可进行轻柔的腹部按摩。 1. 调整饮食结构:孕妇应避免食用过多油腻、辛辣、高糖等不易消化的食物,如油炸食品、辣椒、蛋糕等。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维且易消化的食物,像菠菜、苹果、玉米等。 2. 少食多餐:改变传统的一日三餐模式,改为一日五餐或六餐。每餐食量减少,既能保证营养摄入,又可减轻胃肠消化负担。 3. 适当运动:孕妇可进行适量的散步等舒缓运动。饭后半小时后散步,每次15 - 20分钟左右,能促进胃肠蠕动,帮助消化。 4. 腹部按摩:以肚脐为中心,用手掌轻轻顺时针按摩腹部,每次按摩5 - 10分钟,每天可进行2 - 3次,有助于促进胃肠蠕动,缓解积食症状。 孕妇胃积食难受时,主要通过调整饮食和适当运动等温和的方式来改善。这些方法有助于减轻胃肠负担,促进消化,缓解积食带来的不适,且不会对孕妇和胎儿造成不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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