一般情况下，孕中期后背疼可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、缺钙、椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、按摩、适当运动、补充钙剂。后背疼可能会影响孕妇的日常生活，如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕中期孕妇腹部逐渐增大，身体重心前移，如果长时间保持不良姿势，如弯腰驼背等，会使后背肌肉长时间处于紧张状态，从而引起后背疼。治疗上主要是调整姿势，避免长时间弯腰或驼背，坐立时可使用靠垫来支撑腰部，睡觉时可使用孕妇专用枕来保持脊柱的生理曲度。同时可以进行一些简单的伸展运动，像颈部伸展、腰部扭转等动作，有助于缓解后背肌肉的紧张。 2. 体重增加:怀孕中期孕妇体重会有所增加，这会加重身体的负担，尤其是腰部和后背的负担，导致后背疼。治疗方法包括控制体重增长速度，避免过度进食。同时进行适当的运动，如散步，游泳（如果身体条件允许）等，这些运动可以增强肌肉力量，减轻后背的压力。 3. 激素变化:孕期激素水平会发生变化，其中松弛素的增加会使骨盆和脊柱的韧带松弛，这可能会影响后背的稳定性，引起疼痛。对于这种情况，可以通过局部热敷来缓解疼痛，热敷能够促进血液循环，减轻肌肉的紧张感。也可以进行轻柔的按摩，按摩的力度要适中，从腰部向背部轻轻按摩，每次按摩时间大概10 - 15分钟。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，进而出现后背疼。治疗上需要补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时要多晒太阳，促进钙的吸收。但钙剂的使用需遵医嘱，医生会根据孕妇的具体情况来确定合适的剂量。 5. 椎间盘突出:怀孕时腹部压力增大，可能会导致椎间盘突出，压迫神经引起后背疼。治疗时可先尝试保守治疗，如卧床休息，减少腰部的活动。也可以进行物理治疗，如牵引（需在专业人员指导下进行）等。如果疼痛严重，需要就医，在医生的评估下决定是否需要进一步的治疗。 除了上述原因还有可能由肌肉劳损、脊柱侧弯、脏器疾病等原因引起。后背疼可能是多种因素共同作用的结果，孕妇在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，不要长时间站立或坐着，定期进行产检，关注自身身体状况的变化，如果后背疼持续不缓解或者加重，要及时就医。