排卵期的计算方法有多种，主要包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈粘液观察法和排卵试纸检测法等。 1. 月经周期推算法:对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。但月经周期不规律的女性，此方法不准确。 2. 基础体温测量法:女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，当发现体温升高时，可能已排卵。不过易受多种因素干扰，如睡眠质量等。 3. 宫颈粘液观察法:在接近排卵期时，宫颈粘液会变得稀薄、透明、拉丝度长。通过观察宫颈粘液的性状来判断是否处于排卵期，但主观性较强。 4. 排卵试纸检测法:通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来预测排卵。当LH达到峰值时，预示即将排卵。但试纸质量和检测时间等可能影响结果。 了解排卵期的计算方法有助于女性更好地掌握自己的生育周期。月经周期推算法较为简单但有局限性；基础体温测量法和宫颈粘液观察法需要长期观察和经验积累；排卵试纸检测法相对便捷，但也存在误差可能。