姨妈期能吃什么水果

来姨妈了,想知道哪些水果能吃,担心有的水果吃了会影响身体,希望得到推荐。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常姨妈指月经。月经期间可以吃一些温热性和平和性的水果,要避免吃寒性水果,同时要注意适量食用。 1. 温热性水果:像榴莲,其性热,能活血散寒,缓解痛经,不过热量较高,不宜多吃。 2. 平和性水果:苹果富含多种维生素和矿物质,营养丰富,对月经期间身体有好处,且性质平和,一般不会引起不适。 3. 红枣:具有补气血的功效,在月经期间食用有助于补充失血后的营养,还能改善气色。 4. 桂圆:性温味甘,能补益心脾、养血安神,适合月经期间食用,但食用过多可能会上火。 月经期间食用水果需要根据个人体质进行选择,体质虚寒者可适当多吃温热性水果,体质平和者可选择多种水果搭配食用,但都要注意适量原则,避免因过量食用对身体造成不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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