一般情况下，哺乳期掉头发可能是由于激素水平变化、营养缺乏、睡眠不足、情绪波动、脂溢性皮炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、改善睡眠、舒缓情绪、头皮按摩、使用护发产品。如果出现哺乳期掉头发的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:哺乳期女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致头发的生长周期改变，使头发更容易脱落。治疗上主要是等待身体自然调节激素水平，同时可以通过调整生活方式来辅助，如保证充足睡眠、合理饮食。 2. 营养缺乏:哺乳期需要为宝宝提供营养，如果自身营养摄入不足，像缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，头发就会变得脆弱易脱落。在饮食上应增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、蛋类、豆类等，也可以适当补充维生素片，但需遵医嘱使用。 3. 睡眠不足:哺乳期照顾宝宝往往会导致睡眠不足，这会影响身体的正常代谢，进而影响头发的健康。要尽可能创造条件改善睡眠，比如家人分担照顾宝宝的任务，也可以尝试一些助眠的方法，如睡前喝一杯温牛奶。 4. 情绪波动:产后哺乳期间，女性可能会因为身体变化、照顾宝宝的压力等出现情绪波动，这会影响内分泌系统，导致掉头发。可以通过适当运动、与家人朋友交流等方式舒缓情绪。 5. 脂溢性皮炎:头皮患有脂溢性皮炎时，炎症会影响毛囊健康，导致头发脱落。治疗可使用二硫化硒洗剂清洗头皮，也可外用酮康唑乳膏，但这些药物都需在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由遗传因素、头皮感染等原因引起。哺乳期掉头发要注意保持头皮清洁，但不要过度清洁以免损伤头皮；避免频繁烫染头发，减少对头发的伤害；梳头发时动作要轻柔，不要用力拉扯头发。