刚怀孕后背酸痛中的“刚怀孕”通常指怀孕初期。一般情况下，刚怀孕后背酸痛可能是由于姿势不良、激素变化、背部肌肉疲劳、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、热敷、按摩、适当运动、补充营养。后背酸痛可能是多种原因造成的，如果症状持续或者加重，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕初期孕妇身体重心会发生变化，如果长时间保持不良姿势，如弯腰驼背等，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致后背酸痛。对应的治疗方法有调整姿势，比如保持挺胸抬头，避免弯腰时间过长，还可以使用靠垫来维持正确的坐姿。另外也可以进行简单的背部伸展运动，像猫式伸展运动，有助于放松背部肌肉。 2. 激素变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，例如松弛素分泌增加，它会使骨盆、脊柱等关节和韧带松弛，这可能会影响到背部的稳定性，进而引发后背酸痛。治疗上可以通过热敷来缓解，用热毛巾或者热水袋敷在后背疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。也可以进行轻柔的按摩，从腰部往上轻轻按摩后背肌肉。 3. 背部肌肉疲劳:随着孕期体重逐渐增加，背部肌肉需要承受更大的压力，如果孕妇日常活动量较大或者过度劳累，背部肌肉容易疲劳而产生酸痛。针对这种情况，可以减少活动量，避免长时间站立或者行走，同时进行按摩放松肌肉，像请家人帮忙从肩部到腰部轻轻揉捏背部肌肉，也可以使用按摩球在背部肌肉处滚动按摩。 4. 缺钙:怀孕后胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，这可能导致孕妇缺钙，进而引起后背酸痛。治疗方面需要补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时在医生的指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 5. 腰椎疾病:如果孕妇本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，怀孕后由于身体的生理变化，可能会加重腰椎的负担，导致后背酸痛。对于这种情况，可以进行适当的康复运动，如在医生指导下进行腰部的伸展运动，还可以通过热敷来缓解疼痛。如果需要药物治疗，必须在医生的指导下谨慎使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 除了上述原因还有可能由腰部受凉、床垫不合适、心理压力过大等原因引起。怀孕初期后背酸痛需要注意，不要自行盲目使用止痛药物，避免对胎儿造成不良影响；要注意休息，保证充足的睡眠；日常活动中避免突然用力或者过度弯腰等动作，防止加重后背酸痛的症状。