孕妇贫血吃什么能快速补充

怀孕查出贫血,想快点补上来,又怕乱吃东西影响宝宝,想知道吃啥能快速补充。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇贫血可通过食物和补充剂来改善,关键在于摄入富含铁、维生素等营养物质的食物,还可在医生指导下补充特定的铁剂和维生素剂。同时要保证营养均衡、食物多样化。 1. 含铁丰富食物:动物肝脏如猪肝,每100克含铁量约22.6毫克,是很好的补铁食物。还有红色肉类,铁含量较高且易吸收。 2. 富含维生素食物:新鲜水果和蔬菜,如橙子富含维生素C,能促进铁的吸收。绿叶蔬菜含有叶酸,对改善贫血有帮助。 3. 蛋白质食物:瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质,有助于身体造血。 4. 铁剂补充:硫酸亚铁是常用的补铁药物,遵医嘱按剂量服用。富马酸亚铁也可用于补充铁元素,具体用量需由医生确定。 孕妇贫血时,食物补充是基础,多种食物搭配能提供全面营养。如果贫血较严重,可在医生指导下使用合适的铁剂和维生素剂,以尽快改善贫血状况,保障孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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