孕期腿抽筋通常指孕妇在夜间腿部肌肉突然、不自主地强直性收缩。一般情况下，孕期补钙时腿还经常晚上抽筋可能是由于腿部受凉、过度劳累、血钙水平低、维生素D缺乏、下肢血液循环不畅等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当运动、调整睡姿、增加日晒时间。虽然有这些常见原因和治疗方法，但每个人的情况不同，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 腿部受凉:腿部受凉会使腿部肌肉兴奋性增高，容易引发抽筋。治疗方法主要是保暖，比如晚上睡觉时盖好被子，可使用热水袋或热毛巾对腿部进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，能促进腿部血液循环，缓解抽筋症状。 2. 过度劳累:孕期孕妇体重增加，腿部承受的压力增大，如果白天行走过多或站立过久，腿部肌肉疲劳，到晚上就容易抽筋。要避免长时间站立或行走，休息时可将腿部抬高，促进血液回流，也可以进行腿部按摩，从脚踝向大腿方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，能放松腿部肌肉。 3. 血钙水平低:尽管在补钙，但可能补充的钙量不足或者钙吸收不好，导致血钙水平低，引起神经肌肉兴奋性增加而抽筋。除了遵医嘱调整钙剂的补充量，还可以多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。常用的钙剂有碳酸钙和葡萄糖酸钙，这两种钙剂的使用都需要在医生的建议下进行。 4. 维生素D缺乏:维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，即使补钙，钙也难以被有效吸收利用。可通过增加日晒时间来补充维生素D，每天日晒1 - 2小时为宜，也可以多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏等。必要时可遵医嘱使用维生素D₂和骨化三醇等药物，这两种药物必须在医生的严格指导下使用。 5. 下肢血液循环不畅:孕期子宫增大可能会压迫下腔静脉，影响下肢血液循环，使腿部肌肉缺氧而抽筋。睡觉时可采用左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，也可以进行腿部的屈伸运动，促进血液循环。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、坐骨神经受压、肌肉拉伤等原因引起。在孕期如果出现腿抽筋的情况，孕妇要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息。饮食上要营养均衡，多吃富含钙、维生素D等营养物质的食物。同时，不要自行盲目增加钙剂的补充量，以免对身体造成不良影响。