月经期间适宜煲哪些汤

月经期间身体较虚,想通过煲汤补养,想知道有哪些适合这个时期煲的汤,简单易做的那种。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经期间可以煲一些营养丰富、有助于缓解经期不适的汤。像红枣桂圆汤、猪肝菠菜汤就比较合适。 1. 红枣桂圆汤:红枣具有补中益气、养血安神的功效,桂圆能补益心脾、养血安神。两者一起煮汤,对月经期间气血不足的女性有很好的滋补作用,可以改善面色苍白、头晕等症状,而且味道香甜可口。 2. 猪肝菠菜汤:猪肝富含铁元素,月经期间会有一定量的失血,适当补充铁有助于预防缺铁性贫血。菠菜含有丰富的维生素和矿物质,与猪肝搭配煮汤,能提供多种营养成分,对经期女性身体有益。 月经期间身体较为虚弱,需要补充多种营养物质。上述这些汤品营养丰富,在一定程度上有助于缓解经期不适,补充身体所需营养,但也要注意饮食均衡,保证摄入足够的蛋白质、维生素等其他营养成分。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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