孕妇睡觉有哪些正确方式

左侧卧位较好,可减轻子宫对下腔静脉压迫。用孕妇枕辅助,保持舒适,避免趴着睡和平躺时间过长。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇睡觉姿势有一定讲究。一般来说,左侧卧位较好,但也可根据自身舒适度适当调整。 ①左侧卧位:怀孕后子宫会出现不同程度的右旋,左侧卧位可减轻子宫对腹主动脉、髂动脉的压迫,增加子宫胎盘的血流灌注量,有利于胎儿的生长发育。同时,还能减轻子宫对下腔静脉的压迫,使回心血量增加,从而减轻孕妇下肢水肿等不适。不过,整个孕期长时间保持一种姿势会比较难受,孕妇也可以偶尔变换为右侧卧位或者仰卧位。 ②仰卧位:怀孕晚期不建议长时间仰卧位,因为增大的子宫可能会压迫下腔静脉,导致回心血量减少,引起仰卧位低血压综合征,出现头晕、恶心、心慌等症状。 ③睡眠环境:孕妇睡觉的床铺软硬要适度,过软或过硬都可能影响睡眠质量。同时,要保持卧室安静、温度适宜,这有助于提高孕妇的睡眠舒适度。 孕妇睡觉姿势以左侧卧位为主,可适当调整,并且要保证睡眠环境适宜,这对孕妇自身健康和胎儿发育都很重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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