胳膊酸痛通常指上肢肌肉或骨骼出现疼痛不适的感觉。一般情况下，怀孕5个月吃饭后突然胳膊酸痛可能是由于姿势不良、局部受压、缺钙、颈椎病、肩周炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、按摩、适当活动、补充营养。由于引起胳膊酸痛的原因较多，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，吃饭时若姿势不正确，如长时间弯腰或手臂过度伸展等，会使胳膊肌肉处于紧张状态，导致酸痛。对应的治疗方法是调整姿势，保持正确的坐姿或站姿，避免长时间维持一个姿势。也可以进行一些简单的伸展运动，像手臂向上伸直然后缓慢向身体两侧伸展等。 2. 局部受压:吃饭时胳膊可能长时间压在桌子边缘或身体下面，造成局部血液循环不畅，引起酸痛。治疗上可通过局部热敷，用温热的毛巾敷在胳膊酸痛处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。还可以进行按摩，从胳膊近端向远端轻轻按摩，促进血液循环。 3. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，孕妇若钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起肌肉兴奋性增加，出现胳膊酸痛等症状。治疗方法包括多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。必要时可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 颈椎病:颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经，导致胳膊出现酸痛。对于颈椎病的治疗，可进行颈部的牵引，减轻神经压迫。也可以做颈部的理疗，像红外线照射等。 5. 肩周炎:肩部周围组织发生炎症，炎症刺激可累及胳膊，产生酸痛。治疗方面可进行功能锻炼，如手臂画圈运动，顺时针和逆时针方向交替进行。还可采用针灸治疗，通过针刺穴位来缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由风湿性关节炎、上肢静脉血栓等原因引起。胳膊酸痛时要避免提重物，防止加重疼痛。日常活动中要注意劳逸结合，不要过度劳累。饮食上要保证营养均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，这对缓解症状可能有一定帮助。