姨妈期间吃哪些水果比较好

姨妈期想补充水果营养,想知道哪些水果合适,像寒性的是不是不能吃,有推荐的温性或热性水果吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常姨妈指月经。月经期间可以吃一些温热、平性的水果,像榴莲、荔枝、龙眼、苹果、葡萄等比较好,而寒性水果如西瓜、柿子等应少吃或不吃。 1. 榴莲、荔枝和龙眼属于温热性水果。它们富含糖分、维生素和矿物质等营养成分。在月经期间适量食用,有助于补充身体能量,缓解经期不适,如改善宫寒引起的痛经、手脚冰凉等情况。不过,这些水果热量较高,食用也要适量,避免上火。 2. 苹果和葡萄属于平性水果。它们含有丰富的维生素、纤维素等。维生素可以提高身体免疫力,纤维素有助于促进肠道蠕动,防止经期便秘。而且平性水果不会对月经产生不良影响,适合大多数女性在经期食用。 月经期间选择合适的水果食用对女性健康有益。温热和平性水果可以补充营养、缓解不适、促进健康,但食用时也要注意适量,避免过量摄入带来的不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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