坐月子期间老是腰疼通常指在产褥期腰部频繁出现疼痛的状况。一般情况下，坐月子老是腰疼可能是由于产后身体虚弱、腰部过度劳累、腰部着凉、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有腰部热敷、腰部按摩、适当休息、补充营养、进行康复锻炼。如果出现坐月子老是腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱：产褥期女性身体处于较为虚弱的状态，身体的各项机能尚未完全恢复，腰部肌肉力量不足，容易出现腰疼。对应的治疗方法有适当增加营养摄入，例如多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等，还可以进行适度的康复锻炼，像简单的产后瑜伽动作等，但要注意动作幅度不宜过大。 2. 腰部过度劳累：在坐月子期间长时间弯腰照顾婴儿或者长时间保持一种姿势，会使腰部肌肉劳损，导致腰疼。治疗上可通过腰部按摩来放松肌肉，也可以进行热敷促进腰部血液循环，减轻疼痛。 3. 腰部着凉：月子期间如果腰部保暖不当，着凉后可能引起腰部疼痛。对于这种情况，可以采用腰部热敷的方式，例如用热毛巾或者热水袋敷在腰部，也可以通过增添衣物加强腰部保暖。 4. 缺钙：产后哺乳会消耗母体大量的钙，如果钙补充不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。治疗方面可以通过饮食补充钙元素，像多喝牛奶等富含钙的食物，也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 腰椎疾病：本身存在腰椎间盘突出等腰椎疾病，在产后身体变化的影响下可能加重腰疼症状。对于腰椎疾病引起的腰疼，需要进行康复锻炼，如小燕飞等动作，也可以在医生的建议下使用物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由激素水平变化、心理压力等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，同时要注意腰部保暖，保证充足的休息。如果需要进行康复锻炼，要循序渐进，避免过度劳累加重腰部负担。