孕晚期晚上腰部间隔性酸痛的原因及解决办法

孕晚期晚上腰部隔会酸痛,想知道为啥,咋能缓解,怕影响睡眠,对宝宝不好。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕晚期晚上腰部间隔性酸痛可能是由于胎儿增大、姿势不良、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、按摩、适当运动、补充营养。如果出现孕晚期晚上腰部间隔性酸痛的情况,建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:随着胎儿不断发育长大,孕妇的腰部承受的压力会逐渐增加,这就容易导致腰部酸痛。对应的治疗方法主要是缓解腰部压力,比如调整姿势,避免长时间站立或坐着,经常变换体位;还可以通过局部热敷来促进腰部血液循环,减轻酸痛感。 2. 姿势不良:孕晚期孕妇腹部隆起,身体重心改变,如果姿势不正确,如弯腰驼背或者睡觉时姿势不当,会加重腰部负担引起酸痛。治疗上要注意保持正确的姿势,站立时挺胸收腹,睡觉时可使用孕妇专用的靠垫来维持腰部的生理曲度,也可以进行轻柔的按摩来放松腰部肌肉。 3. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙,若孕妇钙摄入不足,会导致母体缺钙,使腰部骨骼和肌肉功能受到影响而产生酸痛。治疗方面需要补充钙质,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等,同时要多晒太阳以促进钙的吸收,日常饮食中可增加富含钙的食物摄入。 4. 腰肌劳损:孕妇腰部肌肉长期处于紧张状态容易引发腰肌劳损,出现腰部酸痛。对于腰肌劳损,按摩是一种有效的治疗方法,可以放松紧张的肌肉,也可以进行适当的腰部伸展运动,如简单的腰部扭转动作,但要注意动作轻柔,避免过度用力。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕后身体激素变化、体重增加等因素可能诱发腰椎间盘突出症,压迫神经导致腰部酸痛。在治疗上,病情较轻时可通过卧床休息、物理治疗如热敷等方法缓解症状,若症状严重则需要就医,在医生的指导下进行治疗,不可自行用药。 除了上述原因还有可能由泌尿系统感染等原因引起。出现孕晚期腰部酸痛时,孕妇要注意休息,避免过度劳累,不要提重物,尽量选择舒适的鞋子,同时要注意腰部的保暖,防止腰部受寒加重酸痛症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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