顺产时怎样用力与呼吸

顺产用力像排便,宫缩时深吸气憋住向下用力。呼吸是宫缩间歇快吸气慢呼气,放松休息准备下次用力。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
顺产时正确的用力和呼吸方法有助于顺利分娩。用力应配合宫缩进行,呼吸方式也有讲究。 1. 用力方面: - 当宫缩开始时,产妇要深吸一口气,然后憋住气,像排便一样向下用力。要将力量集中在会阴部,臀部不要离开产床。 - 每次用力的时间要尽量长一些,持续20 - 30秒左右,然后再慢慢呼气。 - 在宫缩间歇期,要放松身体,休息片刻,为下一次宫缩时用力做准备。 2. 呼吸方面: - 在宫缩开始初期,可以采用浅而快的呼吸方式,例如深呼吸,吸气和呼气的频率较快,这样有助于放松身体,减轻紧张感。 - 当宫缩强烈时,可采用拉玛泽呼吸法中的廓清式呼吸,即深吸一口气,再缓缓呼出,然后再深吸一口气,憋住2 - 3秒后慢慢呼出。 顺产时正确的用力和呼吸方法是顺利分娩的重要保障。产妇要根据宫缩的情况合理调整用力和呼吸,同时要保持放松的心态,这对分娩过程有积极的影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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