一般情况下，孕30周小腹和腰后背刺痛可能是由于胎儿生长压迫、姿势不良、子宫收缩、泌尿系统结石、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、休息、热敷、按摩、就医检查。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿生长压迫:怀孕30周时胎儿已经较大，胎儿的生长可能会对孕妇的腹部和腰部的组织器官等造成压迫，从而引起刺痛感。对应的治疗方法有调整姿势，比如采取侧卧位，减轻胎儿对身体的压迫，还有休息，避免长时间站立或走动。 2. 姿势不良:孕妇如果长时间保持不良姿势，如弯腰或驼背，会使腰部和腹部肌肉紧张，导致刺痛。对应的治疗方法包括调整为正确的坐姿和站姿，以及进行适当的伸展运动，像简单的腰部伸展动作等。 3. 子宫收缩:孕晚期可能会出现不规律的子宫收缩，这种收缩可能引起小腹刺痛，有时也会牵涉到腰后背。对应的治疗方法有休息，让身体放松，也可以尝试热敷，使用温热的毛巾敷在腹部，缓解不适。 4. 泌尿系统结石:结石在泌尿系统中移动时可能刺激周围组织，引起小腹和腰后背刺痛。治疗上对于较小的结石可以通过多喝水，增加尿量来促进结石排出，也可以在医生的指导下使用排石颗粒、肾石通颗粒等药物，但这些药物为处方药，必须遵医嘱使用。 5. 盆腔炎:炎症刺激盆腔周围组织可导致小腹和腰后背疼痛。治疗上可以采用热敷来缓解疼痛，还可以在医生的指导下使用妇科千金片、金鸡胶囊等药物，这两种药物的使用都需要严格遵循医生的嘱咐。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出、附件炎、肠道疾病等原因引起。在孕期如果出现小腹和腰后背刺痛，不要自行用药或者进行不适当的处理，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意观察疼痛的频率、程度等情况，如果疼痛持续不缓解或者加重、伴有阴道出血、发热等异常情况，一定要及时就医。