怀孕22周早上起来背痛通常指孕妇在怀孕22周时早晨起床后出现背部疼痛的现象。一般情况下，怀孕22周早上起来背痛可能是由于睡眠姿势不当、身体负担加重、缺钙、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠姿势、适当休息、局部热敷、按摩、进行温和的运动。由于背痛可能由多种原因引起，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡眠姿势不当:怀孕后腹部逐渐增大，如果睡眠姿势长时间不正确，如总是仰卧，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起背痛。对应的治疗方法是调整睡眠姿势，可采用侧卧，在两腿之间和腰部下方放置软枕来减轻背部压力，也可以在背部垫一个薄垫子来保持舒适。 2. 身体负担加重:怀孕22周时胎儿不断发育，孕妇身体的负担逐渐加重，这会使身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的背部肌肉会承受更大的压力，从而导致背痛。治疗上要适当休息，避免长时间站立或行走，休息时可将脚部垫高，减轻身体负担。 3. 缺钙:孕期胎儿生长需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，进而出现背痛。在饮食上可增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，补充钙剂时要按照医生的嘱咐进行。 4. 腰部肌肉劳损:孕妇如果经常弯腰或者做一些腰部用力的动作，容易导致腰部肌肉劳损，引发背痛。可以通过按摩来缓解，按摩时力度要适中，也可以进行热敷，使用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位。 5. 腰椎间盘突出:怀孕时身体激素变化、体重增加等因素可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经引起背痛。对于这种情况，要避免腰部过度用力，可以进行一些温和的运动，如孕妇瑜伽，但要在专业人员的指导下进行。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、背部筋膜炎等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免提重物，穿舒适的鞋子，保持良好的姿势，不要长时间保持一个姿势，在进行运动时要选择适合孕妇的运动方式和强度，同时要注意营养均衡，保证足够的休息。