卵巢功能不好可从生活方式、饮食、情绪等多方面进行调理。要规律作息、适度运动，饮食上注重营养均衡，保持良好情绪状态，也可考虑中医调理等。 1. 规律作息: 充足睡眠对卵巢功能恢复很重要，每晚尽量保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜，熬夜会干扰内分泌系统，影响卵巢正常功能。 2. 适度运动: 像散步、瑜伽等运动有助于促进血液循环，增强身体免疫力，对卵巢功能的改善有积极意义，但要避免过度运动。 3. 饮食营养: 多吃富含维生素、矿物质和植物雌激素的食物，如新鲜蔬菜水果、豆类等。维生素C、E等抗氧化剂可保护卵巢细胞。 4. 情绪调节: 长期焦虑、紧张等不良情绪会影响卵巢功能，应保持乐观心态，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。 5. 中医调理: 中医的一些方法如艾灸、中药调理等可能有助于改善卵巢功能，但需在正规中医指导下进行。 卵巢功能不好需要综合多方面进行调理。规律作息、适度运动能从身体机能方面改善卵巢功能，饮食上的营养补充为卵巢提供物质基础，良好的情绪可避免内分泌紊乱对卵巢的影响，中医调理也不失为一种可行的辅助手段。