孕23周晚上睡觉时胯骨疼如何应对

孕23周了,晚上睡觉胯骨疼,疼得影响睡眠,想知道有啥办法能缓解,又不影响宝宝。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常孕23周晚上睡觉胯骨疼可能与孕期身体变化有关。这种情况可通过一些非药物方法缓解。 1. 调整睡姿:孕中期腹部增大,平躺可能加重胯骨压力,可尝试侧卧,左右交替,在两腿间夹个软枕,能减轻胯骨受力。 2. 适当运动:白天进行适量散步等温和运动,可增强肌肉力量,有助于缓解胯骨疼痛,但要避免过度劳累。 3. 局部热敷:用温毛巾敷在胯骨疼痛部位,能促进局部血液循环,减轻疼痛。不过热敷温度不宜过高,避免烫伤皮肤。 孕23周出现胯骨疼是孕期较常见的现象,主要是孕期激素变化使骨盆关节韧带松弛,加上胎儿发育对骨盆产生压力所致。通过上述方法调整,一般能在一定程度上缓解疼痛,如果疼痛持续加重或伴有其他异常症状,应及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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