孕妇腰腿疼痛难忍该如何解决

怀孕后腰腿疼痛难忍,不敢乱用药,热敷按摩怕影响胎儿,想知道有啥安全有效的解决办法。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇腰腿疼痛难忍可通过一些非药物方法缓解。孕妇身体变化及激素影响等易导致腰腿疼痛,可从生活多方面改善。 ①休息姿势:孕妇休息时可采用左侧卧位,在腰部和腿部下方垫上柔软的垫子,以减轻腰部和腿部的压力,缓解疼痛。②适度运动:像散步这种轻柔的运动较为合适,能增强腰部和腿部肌肉力量,减轻疼痛,但要避免过度劳累和剧烈运动。③热敷按摩:用温热的毛巾热敷疼痛部位,然后轻轻按摩,可促进局部血液循环,缓解疼痛。④补充营养:保证摄入充足的钙、维生素D等营养物质,多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等,有助于维持骨骼健康,减轻腰腿疼痛。 孕妇腰腿疼痛是孕期较常见的情况,通过上述非药物的方法,能在一定程度上缓解疼痛,保障孕期的生活质量。如果疼痛持续不缓解或者加重,应及时就医寻求专业帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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