没有最绝对安全有效的避孕方法。不同的避孕方法都有其各自的优缺点，适用情况也有所不同，以下是一些常见的比较安全有效的避孕方法。 1. 宫内节育器：这是一种放置在子宫内的避孕装置。它通过改变子宫内环境，阻止受精卵着床来达到避孕目的。其避孕效果较高，有效期较长，不同类型的宫内节育器有效期有所差异。不过，放置宫内节育器可能会引起一些不适，如月经异常、腹痛等，而且如果有盆腔炎等妇科炎症时不适合放置。 2. 短效口服避孕药：由雌激素和孕激素组成。正确服用短效口服避孕药的避孕效果较好。它还可以调节月经周期、减轻经前综合征等。但是需要严格按照规律服用，每天在同一时间服药，一旦漏服可能会影响避孕效果，并且可能会有一些副作用，如恶心、呕吐、不规则阴道出血等，有严重心血管疾病等情况的女性不适合服用，必须在医生指导下使用复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等药物。 3. 长效避孕针：通过注射药物来达到避孕效果。其避孕效率较高，且使用较为方便，不需要每天服药。但可能会引起月经紊乱等不良反应，注射后可能会有局部疼痛、红肿等情况，同样需要在医生的专业评估和指导下使用。 不同的避孕方法各有利弊，在选择避孕方法时，要综合考虑个人的健康状况、生育计划、生活习惯等多方面因素，以找到相对适合自己的避孕方法。