流产后身体较为虚弱，需要通过饮食补充营养，以促进身体恢复。应多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料。鸡肉、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源。鸡肉富含多种必需氨基酸，容易被人体吸收利用，有助于增强身体抵抗力和修复受损组织。鱼肉中的蛋白质含量丰富，而且脂肪多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，同时也有利于流产后的身体恢复。 2. 含铁丰富的食物：流产会导致一定量的失血，补充铁元素可以预防缺铁性贫血。动物肝脏如猪肝含有丰富的铁，而且铁的生物利用率高。红枣也是含铁较多的食物，同时还含有多种维生素，能起到一定的滋补作用。 3. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等。菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素，有助于促进身体的新陈代谢和伤口愈合。橙子含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于身体恢复。 流产后的饮食调整对身体恢复非常重要，应注重营养均衡，多吃上述提到的营养丰富的食物，帮助身体尽快恢复健康。