孕妇适量吃板栗对胎儿有多种好处。板栗富含多种营养成分，这些营养物质有助于胎儿的生长发育，在促进胎儿健康成长方面有积极意义。 ①营养丰富：板栗含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的细胞分化、器官形成和生长发育至关重要。胎儿在母体内需要不断地合成新的细胞和组织，而孕妇摄入的蛋白质能够为胎儿提供构建身体的“原材料”。此外，板栗中的碳水化合物含量较高，能为孕妇提供能量，孕妇有足够的能量供应，也有利于胎儿的健康发育。 ②矿物质补充：板栗富含钙、铁等矿物质。钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素，在胎儿的骨骼构建过程中发挥着不可替代的作用。如果孕妇在孕期缺钙，可能会影响胎儿骨骼的正常发育。铁元素对于胎儿的造血功能有重要意义，有助于预防胎儿出生后出现缺铁性贫血等问题。 ③维生素供给：板栗中含有维生素C、维生素B族等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，同时也有助于胎儿的胶原蛋白合成等生理过程。维生素B族参与胎儿体内多种代谢反应，例如叶酸是维生素B族的一种，对胎儿神经管发育有重要影响，可降低胎儿神经管畸形的发生风险。 孕妇适量食用板栗能够为胎儿提供多种营养物质，促进胎儿的健康发育，但食用时也应注意适量，避免过量食用带来的消化负担等问题。