来月经的时候能不能喝红豆薏米水

来月经了,想喝红豆薏米水,但听说薏米凉性,不知道经期喝会不会对身体有不好影响。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以喝红豆薏米水。 红豆富含蛋白质、维生素B族、铁等营养成分,蛋白质有助于补充经期身体消耗的能量,铁元素能预防经期缺铁性贫血;薏米含有多种维生素和矿物质等,有一定的利水消肿作用,对经期可能出现的水肿现象有缓解效果。不过要适量饮用,过量饮用可能会引起胃肠道不适,因为薏米性凉,喝太多可能会加重经期的寒性,导致痛经等不适症状。 月经期间应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,可多吃些温热、易消化且富含营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等,保持营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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