月经期可不可以吃山药

来月经了,想补补身体,听说山药不错,但不知道月经期能不能吃,所以想问下。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃山药。 山药含有多种营养成分,像淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。它还含有多种维生素和矿物质,能为身体补充营养,增强免疫力。在月经期适量食用山药,可以补充经期流失的营养。不过,山药食用过量可能会引起腹胀、消化不良等问题,所以要适量食用。 对于月经期的女性,饮食应均衡。除了山药,像菠菜、红枣等食物也是比较适合在月经期食用的。要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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