通常坐月子指产褥期。产褥期应避免食用辛辣食物、生冷食物、油腻不易消化食物、过咸食物等。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等。辛辣食物可能会刺激产妇的肠胃，导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，还可能影响产妇身体恢复，也不利于哺乳，因为这些食物可能会通过乳汁影响婴儿，导致婴儿出现上火、烦躁不安等情况。 2. 生冷食物：像冰淇淋、生鱼片等。生冷食物容易损伤产妇的脾胃阳气，引起脾胃虚寒，导致消化功能下降，出现食欲不振、腹痛、腹泻等问题。同时，食用生冷食物还可能影响恶露排出，导致恶露不畅，影响子宫恢复。 3. 油腻不易消化食物：例如油炸食品、肥肉等。产妇在产褥期身体较为虚弱，肠胃功能也尚未完全恢复，食用油腻不易消化的食物会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等不适，不利于身体恢复。 4. 过咸食物：过多摄入盐会加重肾脏负担，还可能引起水肿。产妇在产褥期本身身体代谢相对较慢，摄入过咸食物可能会进一步影响身体的正常代谢，不利于身体恢复健康。 产褥期的饮食对产妇身体恢复和婴儿健康都非常重要，产妇应避免食用上述可能对身体恢复和哺乳不利的食物，选择营养丰富、易于消化的食物，这样有助于身体尽快恢复到产前状态。