月经期间能否吃红枣

来月经了,听说红枣补气血,但又怕经期吃有啥不好,想知道月经期间能不能吃红枣。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃红枣。 红枣富含铁元素,月经期间会有一定量的失血,铁元素有助于补充血液中的铁,对预防缺铁性贫血有一定价值。同时红枣还含有多种维生素,能为身体补充营养。不过红枣虽好,但也要适量食用,过量食用红枣可能会导致肠胃不适,比如腹胀、消化不良等,因为红枣含有较多的糖分和膳食纤维。 月经期间还可以吃一些温热、易消化的食物,像桂圆、小米粥等。要避免吃生冷、辛辣刺激的食物,比如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会刺激子宫收缩,导致痛经或者月经量异常。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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