来月经的时候能不能吃桂圆

来月经了,想补补身体,桂圆好像很补,但又怕吃了影响月经,来月经时能不能吃桂圆呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃桂圆。 桂圆富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质,还含有多种维生素和微量元素,比如维生素C、钾等。这些营养成分能补充身体能量,有助于缓解经期疲劳感。同时,桂圆有补益心脾、养血安神的作用,对经期气血不足有一定的改善效果。不过,桂圆性温且含糖量较高,过量食用可能会导致上火,出现口干舌燥等症状,也可能影响血糖稳定,所以要适量食用。 在经期,除了桂圆,还可以吃一些富含铁元素的食物,像动物肝脏、菠菜等,有助于补充经期流失的铁元素。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,比如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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