刚怀孕时睡觉姿势哪种好

刚怀孕,想知道睡觉姿势,听说有些姿势对胎儿好,像平躺、侧卧哪种更适合刚怀孕时呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常刚怀孕指的是怀孕早期。怀孕早期睡觉姿势没有严格的限制,舒适的睡觉姿势多种多样,主要包括仰卧位、侧卧位等,其中,舒适的侧卧位是最常见的方法。具体情况如下: 1. 侧卧位时,身体侧卧,可在两腿之间夹一个薄枕头,这样有助于减轻腰部的压力,使身体更加舒适。 2. 头部可使用合适高度的枕头,保证颈椎处于自然的生理曲度,避免颈部肌肉紧张。 3. 手臂自然放置,不要压迫胸部,以免影响呼吸。 怀孕早期,胎儿还比较小,孕妇的腹部隆起不明显,所以睡觉姿势相对比较自由。不过随着孕期的进展,到了怀孕中晚期,孕妇的腹部逐渐增大,可能就需要更多地采用左侧卧位,这有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫,保证胎盘的血液供应等。但在怀孕早期,以孕妇感觉舒适为主,这样有利于孕妇的休息和放松,对胎儿的发育也有积极意义。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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