经期可不可以喝蜂蜜水

来月经了,听说蜂蜜水有很多作用,但不知道经期喝会不会有不好影响,经期能不能喝蜂蜜水呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,经期可以喝蜂蜜水。 蜂蜜含有多种营养成分,像葡萄糖、果糖能快速补充能量。其中的镁元素有助于放松神经,可在一定程度上缓解经期紧张情绪,减轻痛经症状。不过,蜂蜜水含糖量较高,过量饮用可能会导致血糖短时间升高,也容易造成热量摄入过多,导致体重增加。所以经期喝蜂蜜水要适量。 经期饮食应避免食用生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化且富含营养的食物,如热汤、热粥、新鲜水果和蔬菜等,这有助于维持经期身体的正常生理功能。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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