剖宫产术后吃什么能下奶

剖宫产术后奶少,想知道吃啥能下奶,像鱼汤、猪蹄汤这些能行吗,还有别的食物吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的下奶在医学上称为促进乳汁分泌。剖宫产术后可通过食用一些食物来促进乳汁分泌,像富含蛋白质的食物、汤类等,同时保持营养均衡也很重要。 1. 富含蛋白质的食物:蛋白质是乳汁的重要组成部分。瘦肉含有丰富的优质蛋白质,容易被人体吸收利用,有助于乳汁的合成。鱼肉也是很好的选择,鱼肉富含蛋白质且脂肪多为不饱和脂肪酸,对产妇身体恢复和乳汁分泌都有益处。 2. 汤类食物:猪蹄汤是常见的促进乳汁分泌的食物,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,炖煮成汤后,产妇饮用有助于乳汁分泌。鲫鱼汤也有很好的下奶作用,鲫鱼肉质鲜嫩,营养丰富,炖煮成汤后,其营养成分有助于刺激乳汁的产生。 剖宫产术后产妇的身体需要恢复,营养的摄入既要满足自身恢复需求,也要有助于乳汁分泌。食用富含蛋白质的食物和汤类等有助于乳汁分泌,但也要注意饮食的多样性,保证摄入足够的维生素、矿物质等营养成分,这样才能更好地促进乳汁分泌,满足宝宝的喂养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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