女人来月经时可以吃一些温热性和平性的水果。这些水果能补充营养，有助于缓解经期不适，但要注意适量食用。 1. 温热性水果： - 榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用。它含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，可以为经期女性补充能量。不过榴莲热量较高，食用过多可能会导致上火。 - 荔枝：荔枝味甘、酸，性温。它富含葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，能补充经期女性因失血而流失的营养，起到补脾益肝、理气补血的功效，但过量食用可能会引起低血糖反应。 2. 平性水果： - 苹果：苹果是一种常见的平性水果，富含维生素C、纤维素等营养物质。在月经期间吃苹果，既能补充营养，又有助于促进肠道蠕动，防止便秘。 - 葡萄：葡萄性平，含有铁、钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分。铁元素有助于预防经期贫血，而且葡萄具有补气血、强筋骨等作用。 在月经期间，应避免食用过多寒性水果，如西瓜、梨等，因为寒性水果可能会导致寒凝血瘀，加重痛经等经期不适症状。 月经期间女性的身体较为特殊，饮食方面需要适当调整。食用合适的水果有助于维持身体的营养平衡，缓解经期不适。温热性和平性的水果通常是较好的选择，但食用时要注意适量，避免因过量食用带来不良影响。