通常多囊指多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征患者适合有氧运动、力量训练等运动。 1. 有氧运动对多囊患者有诸多益处。像慢跑，它能提高身体的代谢率，增强心肺功能，有助于调节体内激素水平，改善胰岛素抵抗的情况。跳绳也是不错的选择，它可以在短时间内消耗较多热量，促进血液循环，对减轻体重、改善多囊症状有积极作用。游泳同样适合多囊患者，水的浮力可以减轻身体关节的负担，在运动过程中全身得到锻炼，有助于提高身体的柔韧性和协调性，并且能够消耗热量，控制体重。 2. 力量训练也不应被忽视。例如深蹲，它主要锻炼腿部肌肉，增加肌肉量。肌肉量的增加有助于提高基础代谢率，因为肌肉在休息时也会消耗能量，这对多囊患者控制体重、改善代谢状况有帮助。平板支撑也是一种有效的力量训练方式，能够锻炼腹部、手臂等多处肌肉，增强身体的核心力量，进而改善身体的整体健康状况。 多囊卵巢综合征患者适合多种运动，有氧运动如慢跑、跳绳、游泳等，力量训练如深蹲、平板支撑等都有助于改善患者的身体状况。这些运动可以调节激素水平、减轻体重、改善胰岛素抵抗等，对多囊卵巢综合征的治疗和康复有着积极的意义。