哺乳期可不可以吃薏米

正在哺乳期,想知道薏米能不能吃,怕吃了对宝宝不好或者影响母乳,哺乳期能吃薏米吗?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以吃薏米。 薏米含有多种营养成分,像蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1等。蛋白质有助于身体组织的修复和生长,对哺乳期女性身体恢复有好处。维生素B1能参与体内糖代谢,维持正常的神经功能。不过薏米性微寒,要适量食用。过量食用可能会导致消化不良、腹痛等不适症状,也可能会影响乳汁质量,让宝宝出现腹泻等情况。 哺乳期饮食要营养均衡,多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋,多吃新鲜蔬菜水果保证维生素摄入。要避免食用辛辣、刺激性食物以及酒精等,这些可能会影响乳汁分泌或者影响宝宝健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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