孕妇在不同孕期适合的睡姿有所不同。总体而言，孕晚期建议采用左侧卧位，孕早期和孕中期可根据自身舒适度选择睡姿。 1. 孕早期：胎儿还比较小，孕妇的子宫也没有明显增大，此时孕妇可以选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧位、侧卧位等都可以，一般不会对胎儿产生较大影响。 2. 孕中期：随着子宫的逐渐增大，虽然对睡姿有一定要求，但不像孕晚期那么严格。孕妇仍然可以选择较为舒适的睡姿，不过如果仰卧位时感觉不适，如出现头晕、心慌等情况，可能是增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液回流所致，此时就应调整为侧卧位。 3. 孕晚期：这个阶段建议孕妇采用左侧卧位。因为孕晚期子宫增大明显，大多数孕妇的子宫呈右旋状态，左侧卧位可以减轻子宫对腹主动脉、下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿的血液供应，同时也可减轻下肢水肿等情况。不过，如果孕妇长时间左侧卧位感觉疲劳，也可以偶尔变换为右侧卧位，但不建议长时间仰卧位。 孕妇的睡姿在孕期的不同阶段有不同的要求，孕早期和孕中期可根据自身舒适度调整，孕晚期以左侧卧位为主，这有助于孕妇自身健康和胎儿的正常发育。