吃紧急避孕药后可通过调整饮食、作息等方面来调理身体。同时要密切关注身体出现的异常情况，必要时寻求医疗帮助。 1. 饮食方面 - 多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜。维生素C能减轻紧急避孕药可能带来的副作用，像橙子、柠檬、草莓等水果富含大量维生素C，可以适当多吃。绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等也含有丰富的维生素，有助于身体的恢复。 - 补充蛋白质。摄入足够的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能。可以选择瘦肉、鱼类、豆类等食物，这些食物中的优质蛋白质容易被人体吸收利用。 2. 作息方面 - 保证充足的睡眠。每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复，能让身体更快地从紧急避孕药可能带来的激素波动影响中恢复过来。 - 避免熬夜。熬夜会扰乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，从而可能加重紧急避孕药对身体的不良影响。 3. 身体状况监测 - 关注月经情况。紧急避孕药可能会影响月经周期，导致月经提前、推迟或者月经量的改变。如果月经周期出现明显异常，如推迟超过一周或者月经量极少等情况，需要考虑到医院进行检查。 - 注意是否有恶心、呕吐等不适症状。这些症状可能是紧急避孕药的副作用，如果症状较轻，可以通过休息、调整饮食等方式缓解；如果症状严重或者持续时间较长，应及时就医。 吃紧急避孕药后，通过合理的饮食、规律的作息以及对身体状况的密切关注，可以在一定程度上减轻紧急避孕药对身体的影响，促进身体的恢复。但如果身体出现较为严重的异常情况，一定要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。