39岁绝经属于过早绝经，这是一种异常情况，可能会对身体产生多种不良影响，如骨质疏松、心血管疾病风险增加等。需要及时就医，进行相关检查评估身体状况，可通过调整生活方式、激素替代疗法等改善情况。 1. 就医检查：39岁绝经首先要去医院进行全面的检查。包括妇科检查，查看生殖器官是否存在病变；血液检查，检测激素水平，如雌激素、孕激素、促卵泡生成素等，确定绝经的具体情况。还可能需要进行超声检查，查看子宫、卵巢等的形态结构是否正常。这些检查有助于明确过早绝经的原因，可能是卵巢早衰、自身免疫性疾病、某些染色体异常等原因导致的。 2. 调整生活方式：健康的生活方式对于改善过早绝经后的身体状况非常重要。保持均衡的饮食，增加富含钙、维生素D的食物摄入，像牛奶、豆制品、鱼类等，有助于预防骨质疏松。适度运动，例如散步、瑜伽等，可以增强心血管功能，提高身体的柔韧性和平衡力。戒烟限酒，避免不良的生活习惯对身体造成进一步损害。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和内分泌的调节。 3. 激素替代疗法：在医生的评估和指导下，可考虑进行激素替代疗法。比如使用戊酸雌二醇、结合雌激素等药物。但激素替代疗法有一定的风险，如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险，所以必须严格遵医嘱，定期进行相关检查，如乳腺检查、妇科检查等，以确保安全有效。 39岁绝经是需要重视的情况，要及时就医检查确定原因，然后通过调整生活方式以及在必要时采用激素替代疗法等措施来改善身体状况，降低过早绝经带来的健康风险。