一般情况下，女性小腹两侧胀痛、尿频尿急、腰痛可能是由于饮水过少、长时间憋尿、不注意个人卫生、泌尿系统感染、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有增加饮水、热敷、注意休息、调整饮食、使用抗菌药物。如果出现这些症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过少：饮水过少会导致尿液中有害物质浓度升高，刺激尿路组织，引发尿路不适症状。治疗上要增加饮水，保证每天充足的水分摄入，也可以多吃一些水分含量高的水果，如西瓜等。 2. 长时间憋尿：长时间憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱壁压力增大，影响膀胱和尿路的正常功能。应避免憋尿，养成定时排尿的习惯，同时可通过热敷下腹部来缓解不适。 3. 不注意个人卫生：会滋生细菌，容易引发泌尿系统感染等问题。要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤。 4. 泌尿系统感染：细菌等病原体侵袭泌尿系统，引发炎症反应，出现上述症状。常用的治疗药物有呋喃妥因、诺氟沙星等，这些药物必须遵医嘱使用。 5. 盆腔炎：盆腔内的炎症可能波及泌尿系统和周围组织，导致这些症状。治疗上可采用物理治疗如红外线照射等，也可使用中药灌肠等方法。 除了上述原因还有可能由肾结石、输尿管结石等原因引起。出现这些症状时，在就医前要避免剧烈运动，以免加重疼痛，同时要保持良好的心态，不要过度紧张，尽量记录自己的症状表现和发作频率等情况，方便医生准确判断病情。