一般情况下，女性小肚子发胀总感觉有尿可能是由于饮水过多、膀胱过度活动、轻度泌尿系统感染、盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮水习惯、膀胱训练、热敷、坐浴、药物治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过多:饮水过多会导致肾脏产生更多尿液，使膀胱充盈，从而引起小肚子发胀和总有尿意。治疗方法主要是调整饮水习惯，减少一次性饮水量，避免短时间内大量饮水，并且可以适当增加排尿次数，不要憋尿。 2. 膀胱过度活动:膀胱肌肉功能异常，过度收缩，会导致频繁产生尿意，同时可能伴有小肚子发胀。膀胱训练是一种有效的治疗方法，例如定时排尿，逐渐延长排尿间隔时间；也可以进行盆底肌训练，像凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来改善膀胱功能。 3. 轻度泌尿系统感染:细菌感染泌尿系统，炎症刺激膀胱黏膜，可引起尿频、小肚子发胀等症状。治疗上可使用三金片、热淋清胶囊等药物，这些药物具有清热通淋等功效，使用时需遵医嘱，处方药要在医生的严格指导下使用。 4. 盆腔炎:盆腔内的炎症会刺激周围组织，影响膀胱功能，导致出现小肚子发胀和尿意频繁。治疗可以采用热敷的方式，促进局部血液循环，减轻炎症症状；也可以进行中药灌肠，使药物直接作用于盆腔，起到消炎的作用。 5. 子宫肌瘤:肌瘤如果压迫膀胱，会使膀胱容量减小，导致尿频和小肚子发胀。对于较小的肌瘤可定期复查观察；如果肌瘤较大或症状严重，可能需要手术治疗，手术方式包括子宫肌瘤剔除术等，具体手术方案要根据患者的具体情况由医生确定。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、泌尿系统结石、卵巢囊肿等原因引起。女性在日常生活中要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免穿过紧的裤子，注意腹部保暖，规律作息，适当运动，增强身体抵抗力，如果症状持续不缓解或者加重，要及时就医。