孕妇后期肋骨疼可以通过一些非药物的方法来缓解。调整姿势、适当运动、物理治疗等都有助于减轻疼痛。 1. 调整姿势：孕妇在孕后期身体重心改变，子宫增大可能会压迫肋骨，此时调整姿势很重要。例如，站立时应保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，减轻子宫对肋骨的压迫；坐着时可使用靠垫来支撑腰部和背部，使身体保持舒适的姿势，缓解肋骨压力；睡觉时可尝试左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，也有助于缓解肋骨疼，同时还可以在肋骨疼痛一侧的身体下方垫一个薄枕头，起到缓冲作用。 2. 适当运动：进行适度的运动有助于缓解孕妇后期肋骨疼。像散步这种低强度的运动，能够增强身体的柔韧性和肌肉力量，减轻身体的不适。孕妇瑜伽也是不错的选择，它可以帮助孕妇放松身体肌肉，增强身体的平衡感和核心力量，但要注意运动强度和幅度，避免过度劳累和危险动作。 3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以使用温毛巾或热水袋敷在肋骨疼痛的部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛。不过要注意温度不能过高，避免烫伤皮肤。 孕妇后期肋骨疼可以通过多种非药物的方法来缓解，主要包括调整姿势、适当运动和物理治疗等。这些方法有助于减轻子宫对肋骨的压迫、促进血液循环以及放松身体肌肉，从而缓解肋骨疼痛，让孕妇在孕后期能更舒适地度过。