孕妇后期肋骨疼可以通过一些非药物的方法来缓解。包括调整姿势、适当运动、物理治疗等。 1. 调整姿势：孕妇在孕后期身体重心改变，子宫增大可能会向上顶压肋骨。孕妇应避免长时间保持一个姿势，比如长时间站立或坐着。站立时应挺直腰背，尽量让肩部向后打开，减轻肋骨压力；坐着时可使用靠垫支撑腰部，使身体保持舒适的姿势，减轻对肋骨的压迫；睡觉时可采用左侧卧位，并在身体两侧放置枕头来支撑腹部和背部，缓解肋骨承受的压力。 2. 适当运动：虽然孕妇行动不便，但仍可进行适量的低强度运动。如散步，每天坚持散步一定时间，能增强身体的柔韧性和肌肉力量，有助于缓解肋骨疼。还可以进行孕妇瑜伽，在专业教练的指导下做一些简单的伸展动作，如伸展上半身的动作，可帮助放松肋骨周围的肌肉，但要注意运动强度和幅度不能过大。 3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以使用温毛巾或热敷袋敷在疼痛的肋骨部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。但要注意温度不能过高，避免烫伤皮肤。 孕妇后期肋骨疼是比较常见的现象，通过上述调整姿势、适当运动和物理治疗等方法，有助于缓解疼痛，让孕妇在孕期能更舒适一些。不过如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医检查，以排除其他疾病的可能。