来月经时头痛可以通过多种方式治疗，包括生活调理、物理治疗，必要时也可采用药物治疗。 1. 生活调理方面，充足的休息很重要，要保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，因为疲劳可能会加重头痛。在饮食上，减少摄入咖啡因、酒精等可能诱发头痛的食物或饮品，多吃新鲜的蔬菜水果等富含营养的食物。另外，适当的运动如散步、瑜伽等有助于缓解压力，减轻头痛症状，但要避免在头痛发作时进行剧烈运动。 2. 物理治疗上，可以尝试热敷，比如用热毛巾敷在额头或颈部，这有助于放松紧张的肌肉，缓解头痛。按摩也是一种有效的方法，轻轻按摩太阳穴、头皮等部位能改善局部血液循环，减轻疼痛。 3. 若头痛较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。例如布洛芬，此药可减轻炎症反应和疼痛，但必须按照医生的嘱咐使用，不可自行增减药量。还有对乙酰氨基酚，使用时也需严格遵医嘱，因为错误的用药方式可能会带来不良反应。 来月经时头痛的治疗方法有多种，生活调理、物理治疗可在一定程度上缓解症状，若症状严重则可考虑药物治疗，但无论哪种治疗方式都需要根据个人情况合理选择，并且在使用药物时一定要遵循医生的指导，以确保治疗的安全性和有效性。