耻骨疼通常指耻骨联合处的疼痛。一般情况下，怀孕29周耻骨疼可能是由于孕期激素变化、胎儿压迫、耻骨联合分离、缺钙、骨盆韧带松弛等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、使用托腹带、局部热敷、调整姿势、补充营养。如果出现耻骨疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，比如松弛素分泌增加，它会使骨盆关节、韧带松弛，耻骨联合处的韧带也会变得松弛，从而引起耻骨疼。治疗方法主要是适当休息，避免长时间站立或走动，还可以通过调整姿势来缓解，比如站立时两腿对称性地站着，坐着时在后背放置靠垫等。 2. 胎儿压迫:怀孕29周时胎儿逐渐长大，子宫也随之增大，对耻骨联合处会产生压迫，导致耻骨疼。治疗上可使用托腹带，减轻胎儿对耻骨的压迫，同时要注意休息，休息时可采用侧卧位。 3. 耻骨联合分离:怀孕后身体的生理变化可能导致耻骨联合分离，这种情况下耻骨疼会比较明显。治疗需要多休息，减少活动量，也可以进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致母体缺钙，引起骨质疏松，耻骨处也会疼痛。治疗上要补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 骨盆韧带松弛:怀孕后身体为了适应胎儿的生长和分娩，骨盆韧带会逐渐松弛，耻骨联合周围的韧带松弛时会引起耻骨疼。治疗可以通过适当运动，如孕妇瑜伽，但要注意运动强度不能过大，也可以通过局部热敷来缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由外伤等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免剧烈运动，动作幅度不要过大，避免提重物，行走时步伐要小而稳，上下楼梯时要小心，尽量选择舒适的鞋子，这些都有助于减轻耻骨疼的症状。