一般情况下，生孩子20天胯骨疼可能是由于孕期激素影响、姿势不良、缺钙、耻骨联合分离、骶髂关节炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、补充营养、使用骨盆矫正带。如果出现胯骨疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素影响:在孕期，身体会分泌松弛素，这种激素会让骨盆的关节韧带松弛，以利于胎儿的娩出。产后20天可能还未完全恢复，就会导致胯骨疼。对应的治疗方法有热敷，使用热毛巾或者热水袋敷在胯骨部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；还有按摩，由专业人员进行轻柔的按摩，可缓解疼痛。 2. 姿势不良:产后长时间保持不良姿势，如弯腰、侧卧时姿势不正确等，会增加胯骨的压力，从而引起疼痛。治疗方法包括调整姿势，保持正确的坐姿和卧姿；也可以进行适当的运动，像简单的胯部伸展运动，站立位时缓慢向一侧摆动胯部，重复多次。 3. 缺钙:产后身体对钙的需求较大，如果钙摄入不足，会导致骨质疏松，引起胯骨疼。治疗上可以通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，这两种钙剂的使用都需要严格按照医生的嘱咐。 4. 耻骨联合分离:生孩子过程中可能会造成耻骨联合分离，产后20天可能还未愈合，引起胯骨疼痛。治疗方法有使用骨盆矫正带，帮助耻骨联合恢复正常位置；同时要多休息，减少活动量，避免加重分离程度。 5. 骶髂关节炎:产后身体抵抗力下降，容易引发骶髂关节炎，炎症刺激周围组织导致胯骨疼。治疗可采用物理治疗，如红外线照射，通过温热效应减轻炎症；还可以遵医嘱使用消炎止痛药物，如双氯芬酸钠、布洛芬等，这两种药物必须在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出等原因引起。产后胯骨疼需要注意避免过度劳累，不要过早进行重体力劳动，日常活动中要注意保护胯骨部位，避免受到外力撞击，同时要保证充足的休息和营养摄入，促进身体恢复。