通常所说的下奶快是指促进乳汁分泌。剖宫产产妇可通过食用一些食物来促进乳汁分泌，像富含蛋白质的食物、汤类等，同时保持良好的情绪和充足的休息也有助于乳汁分泌。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是乳汁的重要组成部分。瘦肉含有丰富的优质蛋白质，易于人体吸收，能够为乳汁分泌提供原料。鱼肉也是很好的选择，鱼肉富含不饱和脂肪酸以及优质蛋白质，例如鲫鱼，其营养丰富，对促进乳汁分泌有一定作用。 2. 汤类食物：猪蹄汤富含胶原蛋白，炖煮后食用可以帮助增加乳汁分泌。鸡汤也是不错的选择，鸡汤营养丰富，含有多种营养成分，对产妇身体恢复和乳汁分泌有积极意义。不过在食用汤类食物时，应撇去表面的油脂，以免摄入过多油脂导致产妇身体不适。 3. 蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质，像菠菜含有铁等多种营养元素，苹果富含多种维生素，这些营养物质有助于维持产妇身体的正常生理功能，从而间接地对乳汁分泌起到促进作用。 剖宫产产妇可通过食用多种食物来促进乳汁分泌，像富含蛋白质的食物、汤类以及蔬菜和水果等，同时产妇的情绪和休息状态也会影响乳汁分泌，保持良好的情绪和充足的休息是非常重要的。