一般情况下，月经不调暗红色有血块的经血可能是由于久坐不动、着凉、情绪波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、调节情绪、适当运动、中药调理、手术治疗。如果出现月经不调暗红色有血块的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 久坐不动:长时间坐着会使身体血液循环不畅，盆腔部位血液淤积，导致经血排出不畅，容易形成血块，经血颜色也会偏暗。对应的治疗方法有适当增加活动量，比如每隔一段时间起身走动一下，伸展身体；也可以进行一些简单的运动，像散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善这种情况。 2. 着凉:寒冷刺激可能会使子宫血管收缩，影响经血的正常排出，导致经血在子宫内停留时间过长，颜色变暗并形成血块。治疗上要注意保暖，多喝热水，也可以使用热水袋对腹部进行热敷，使子宫血管扩张，利于经血排出。 3. 情绪波动:长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪会影响内分泌系统，进而影响月经。调节情绪很重要，比如可以通过听音乐放松心情，也可以参加一些户外活动转移注意力，使情绪保持稳定，从而改善月经状况。 4. 子宫内膜炎:炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复过程，导致经血异常。对于子宫内膜炎，可使用阿莫西林、头孢克肟等药物进行治疗，这些都是处方药，必须在医生的指导下使用。同时配合休息，避免劳累。 5. 子宫肌瘤:肌瘤可能会改变子宫的形态和内膜面积，影响经血的排出。如果肌瘤较大或者症状严重，可能需要手术治疗，另外也可以采用中药调理，改善身体状况，但具体的治疗方案需要医生根据患者的具体情况来确定。 除了上述原因还有可能由多囊卵巢综合征、子宫腺肌病、内分泌失调等原因引起。在日常生活中，要注意保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，饮食上尽量避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的心态，这些都有助于维持月经的正常。