孕妇胃酸难受的缓解方法多种多样，主要包括调整饮食、适当运动、改变生活习惯等，其中，调整饮食是最常见的方法。具体情况如下： 调整饮食的具体步骤如下： 1. 增加进食次数：孕妇可以将每日三餐改为每日五餐或者六餐，每次进食量减少，这样可以避免胃部过度饱胀，减少胃酸反流的机会。 2. 选择合适的食物：多吃一些碱性食物，像苏打饼干，它能够中和胃酸，减轻胃酸难受的症状；还有面食，例如馒头、面条等，这类食物比较容易消化，并且可以在胃内形成一种保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。避免食用辛辣、油腻、酸性强的食物，例如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重胃酸难受的情况。 3. 控制进食速度：进食时要细嚼慢咽，每口食物咀嚼15 - 20次左右，这样有助于消化，减轻胃部负担，从而缓解胃酸难受的症状。 适当运动和改变生活习惯也有助于缓解孕妇胃酸难受的情况。适当运动可以选择散步，每天散步30分钟左右，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸反流。改变生活习惯方面，睡觉时可以将床头抬高15 - 20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。 孕妇胃酸难受是孕期比较常见的现象，主要是由于孕期激素水平变化，导致胃部贲门括约肌松弛，胃酸容易反流到食管引起难受的感觉。通过上述方法可以在一定程度上缓解这种不适，但是如果症状严重或者持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和处理。