怀孕初期可不可以跑步

刚怀孕没多久,平时有跑步习惯,现在不知道怀孕初期能不能像以前一样跑步?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕初期不建议跑步,但具体要根据孕妇的身体状况来判断。 1. 不适合跑步的情况:大多数孕妇在怀孕初期,胚胎着床尚不稳定,跑步这种较为剧烈的运动可能会增加子宫收缩的风险,容易引发流产。而且怀孕初期很多孕妇会有恶心、呕吐、乏力等早孕反应,身体较为虚弱,跑步会让孕妇更加不适。 2. 可以适当运动的情况:如果孕妇平时一直坚持锻炼,身体素质较好,且怀孕初期身体没有明显不适,各项产检指标正常,在咨询医生后,可以进行一些较为舒缓的运动,如散步,但也不建议跑步。 怀孕初期是关键时期,孕妇要多休息,避免过度劳累和剧烈运动。日常活动以缓慢、轻柔为宜,同时要保持良好的心态和充足的睡眠,饮食上保证营养均衡。若运动过程中出现腹痛、阴道出血等异常情况,需立即就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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