女人例假期间能不能跑步

我是女的,来例假了,想运动,可不知道能不能跑步,担心跑步会对身体有不好的影响。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
女人来例假时能否跑步取决于月经量和身体状况等因素。月经量少且无腹痛、乏力等不适症状时,可适当跑步,但要控制强度与时间以防过度疲劳;若月经量多或者伴有痛经、腰酸、乏力等症状,则不建议跑步而应多休息。另外,体质较好的女性月经期间适当运动影响不大,体质较弱的女性即便月经量少可能也难以承受跑步运动。月经期间女性身体特殊,抵抗力可能下降且子宫内膜脱落出血,运动时要密切关注身体反应,不适则立即停止。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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